Autor: Kaminoff Leslie
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Data wydania: 01-03-2010
Ilość stron: 272
Joga to doskonały sposób na relaks i dobrą kondycję. Spala kalorie, rozciąga i uelastycznia mięśnie, ujędrnia ciało. Nikogo już raczej nie trzeba przekonywać jak zbawienny wpływ ma na nasz organizm oraz psychikę. Pasjonatów zdrowego trybu życia, osoby zestresowane i zmęczone lub pragnące zrzucić zbędne kilogramy zachęcam do lektury poradnika Leslie Kaminoffa zatytułowanego Joga Ilustrowany Przewodnik Anatomiczny.
Leslie Kaminoff jest specjalistą w dziedzinie anatomii jogi i oddechu z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Twórca międzynarodowej szkoły terapii jogi skoncentrowanej na oddechu. Jeden z czołowych amerykańskich nauczycieli, wykłada anatomię na uniwersytecie w Nowym Yorku.
Sharon Elis twórczyni grafik zawartych w książce i wielokrotnie nagradzana ilustratorka medyczna z ponad dwudziestopięcioletnim stażem.
Wspólnie stworzyli poradnik Yoga Anatomy, którego tłumaczenie w 2010 roku zostało wydane w Polsce.
Joga Ilustrowany Przewodnik Anatomiczny składa się z dziewięciu rozdziałów. W pierwszym zatytułowanym Dynamika oddychania autor wyjaśnia podstawowe terminy jogi oraz w bardzo przystępny sposób tłumaczy mechanizm prawidłowego oddychania, który uważany jest za najważniejszy element praktyki asan.
Kolejny rozdział poświęcony jest budowie, działaniu oraz roli, jaką spełnia kręgosłup w jodze.
Rozdział trzeci – Zrozumieć asany wprowadza do kolejnych sześciu rozdziałów książki, które są jej zasadniczą częścią. Tu znajdują się informacje, dzięki którym dowiemy się jak interpretować grafiki i poruszać się po przewodniku.
Pozostałe rozdziały to opis asan ujętych pod względem anatomii i fizjologii. Działanie każdego ćwiczenia zostało przedstawione na barwnych i schematycznych ilustracjach z wyszczególnieniem mięśni (podział na mięśnie, które się kurczą i ulegają rozciągnięciu) biorących udział w danej asanie oraz opis pracy poszczególnych stawów.
Jestem pod wielkim wrażeniem pracy, jaka została włożona, aby książka powstała w tak profesjonalnej a zarazem ciekawej pod względem treści i grafiki formie. Twarda oprawa, śliskie kartki, rysunki wykonane ręcznie, ale przede wszystkim przejrzystość i bogata treść wyróżniają tę pozycję od innych o podobnej tematyce.
Joga Ilustrowany Przewodnik Anatomiczny to doskonały poradnik, dzięki któremu dowiedziałam się jak ćwiczyć, aby z każdej pozycji czerpać jak najwięcej korzyści dla swojego organizmu. Wiem już teraz, które mięśnie pracują przy danej asanie dzięki czemu nie muszę już bać się o kontuzję. Mogę bez przeszkód dbać o swoją kondycję, zdrowie i dobre samopoczucie.
Polecam.
19:44
Posty
Choć jogą się nie interesuję, to z ciekawości chętni bym zajrzała:)
Od tych wakacji chodzę na zajęcia z jogi i ten przewodnik zapowiada się ciekawie ;)